Skapa min Ikigai
Börja i det som väcker nyfikenhet, ger energi och kan bli en riktning. Utforska fyra områden, se samband och formulera något du vill undersöka vidare.
0 av 4 områden utforskade
Framtidsplan · 04 · Världen behöver dig: Skapa din Ikigai
Min Ikigai – hitta din riktning och dina gränser
Utforska vad du tycker om, vad du kan, vad du vill bidra till och vilka villkor som är viktiga för dig. Undersök också vad du vill undvika. Skapa din egen personliga karta och ladda ner den som PDF eller Word.
Vi människor har olika intressen, förmågor, behov och livsvillkor. Vissa vet tidigt vad de vill arbeta med. Andra provar sig fram. Någon arbetar med något som känns meningsfullt och engagerande, medan en annan har ett arbete som framför allt gör det möjligt att betala hyran, ta hand om familjen och ha ett gott liv utanför jobbet.
Det finns inget krav på att ett arbete ska rymma allt som gör livet värdefullt. Det är heller inte alltid möjligt att förena det man älskar, det man är bra på, det andra behöver och det man kan få betalt för. Förutsättningar som ekonomi, hälsa, bostadsort, utbildning, diskriminering och arbetsmarknad påverkar vilka alternativ som faktiskt är tillgängliga.
Den här övningen hjälper dig att stanna upp och undersöka vad som är viktigt för dig. Du behöver inte veta vad du vill bli. Du behöver inte heller ha svar på alla frågor. Det du skriver är en ögonblicksbild som kan förändras när du lär dig mer, möter andra människor och får nya erfarenheter.
Två ingångar – välj det som passar dig
Skapa min omvända Ikigai
Ibland är det lättare att förstå vad man inte vill än att veta vad man vill bli. Utforska det som tar energi, de sammanhang som inte fungerar för dig, det du inte vill bidra till och de villkor du behöver sätta gränser kring.
0 av 4 områden utforskade
Min omvända Ikigai är en egen, reflekterande vidareutveckling av fyracirkeldiagrammet. Den är ingen standardiserad metod eller bedömning av dina förmågor.
Vad är ikigai?
Ikigai är ett japanskt begrepp som ungefär kan beskrivas som det som gör livet meningsfullt eller värt att leva. Det kan handla om arbete, men lika gärna om relationer, fritidsintressen, vardagliga sysslor eller att vara betydelsefull för någon annan.
Du har kanske sett ett diagram med fyra överlappande cirklar: det du älskar, det du är bra på, det världen behöver och det du kan få betalt för. Diagrammet är en modern västerländsk tolkning som kan användas för att sortera tankar. Det är inte en traditionell japansk modell och inte heller en vetenskapligt validerad metod för att avgöra vilket yrke som passar en person.
I det här verktyget använder vi de fyra områdena som öppna samtalsfrågor. De hjälper dig att se möjliga samband, motsättningar och frågor som du vill utforska mer. Du behöver inte få dem att mötas i mitten för att övningen ska vara värdefull.
I verkligheten sitter vi alla på olika platser
I verkligheten sitter vi alla på olika platser. Några upplever att deras intressen, förmågor, försörjning och önskan att bidra hänger nära samman. Många befinner sig någon annanstans. Du har lika stort människovärde oavsett var du skulle placera dig i diagrammet. Ett gott liv behöver inte vara ett perfekt fyracirkeldiagram.
Illustrationen visar olika möjliga relationer mellan arbete och mening. Den beskriver inte hur många människor som finns i respektive grupp och är inte ett forskningsresultat.
Varför behöver inte allt överlappa?
Ett arbete som främst ger trygghet, stabilitet och försörjning är ett fullt legitimt val. Mening kan lika gärna finnas i familj, vänner, föreningsliv, fritid, tro, natur eller i att ta hand om någon.
Alla behöver inte ha en passion som blir ett yrke eller hitta ett livskall. Livet förändras också: under vissa perioder handlar det mest om att klara ekonomin, plugga klart, återhämta sig eller ta hand om andra. Då kan cirklarna se helt annorlunda ut – och det är okej.
Green Guidance – att se sig själv i relation till världen
Grön vägledning, ofta kallad Green Guidance, innebär att frågor om klimat, miljö, hållbarhet och social rättvisa får större plats i samtal om utbildning och arbetsliv. Det kan handla om vilka problem människor vill bidra till att lösa, men också om hur olika verksamheter använder resurser, påverkar naturen eller behandlar människor.
Grön vägledning är inte begränsad till särskilda miljöyrken. Hållbarhet kan bli relevant för exempelvis ingenjörer, vårdpersonal, ekonomer, pedagoger, designers, hantverkare och andra yrkesgrupper. Det kan också finnas situationer där ekonomiska behov, praktiska möjligheter och värderingar drar åt olika håll.
När du utforskar vad världen behöver kan du börja nära dig själv. Vad behövs på din skola, i ditt bostadsområde, bland människor omkring dig eller i samhället i stort? Du behöver inte rädda världen ensam och du måste inte ha en storslagen livsuppgift. Även vardagliga insatser, omsorg och långsiktigt ansvar kan vara värdefulla bidrag.
Miljömässig hållbarhet – exempel att fundera över
Energianvändning i byggnader, matsvinn, reparation och återbruk, vatten, biologisk mångfald, transporter, resurssnål digital teknik.
Social hållbarhet – exempel att fundera över
Trygga arbetsvillkor, tillgänglighet, jämlik vård och utbildning, omsorg om äldre och barn, inkludering, demokrati och delaktighet.
Exemplen är öppna inspirationer, inte rätt eller fel svar.
Metod, integritet och källor
För lärare och vägledare – förslag på 60 minuter
- 0–10 min: introduktion till ikigai, begränsningarna med diagrammet och att olika livsvillkor spelar roll.
- 10–25 min: individuell reflektion, antingen vanlig eller omvänd övning.
- 25–40 min: fördjupning och jämförelse, eventuellt båda övningarna.
- 40–50 min: frivilliga samtal i par eller smågrupper. Deltagare bestämmer själva vad de delar; tvinga aldrig någon att visa personliga svar.
- 50–60 min: egen syntes, realistiskt nästa steg och export.
Diskussionsfrågor
- Vad blev du nyfiken på?
- Vad behöver du veta mer om?
- Vad påverkas av dina egna val och vad påverkas av omständigheter runt dig?
Komplettera gärna med Min profil eller Studenthjulet.
Metodbegränsningar
Ikigai är ett japanskt begrepp för det som gör livet meningsfullt eller värt att leva. Fyracirkeldiagrammet är en modern västerländsk visualisering, inte det traditionella japanska begreppets ursprungliga modell, och inte ett vetenskapligt validerat test eller en metod för karriärmatchning. Min omvända Ikigai är en egen pedagogisk vidareutveckling för joakimcao.se, inte en etablerad eller standardiserad modell. Resultatet är en ögonblicksbild av dina egna reflektioner – inga poäng, inget matchat yrke.
Integritet
Dina svar sparas bara i den här webbläsaren på din enhet. Inget skickas till en server, ingen AI används och ingen inloggning krävs. Rensa när du vill med knappen nedan. Om du använder en delad dator – radera dina svar när du är klar.
Säkerhetskopian (JSON) kan innehålla personliga reflektioner. Spara den bara där du vill och dela den inte i onödan.
Källor
- Japans regering – Ikigai: The Japanese Secret to a Joyful Life
- Sartore m.fl. (2023) – An Integrated Cognitive-Motivational Model of Ikigai (Purpose in Life) in the Workplace
- Green Guidance EU
- Green Guidance Toolbox (CC BY 4.0)
- Skolverket – Stöd och verktyg för grön vägledning
Inspirerat av reflektionsövningar inom Green Guidance och vidareutvecklat för joakimcao.se. Den omvända övningen är ett självständigt pedagogiskt upplägg. Green Guidance Toolbox anges som CC BY 4.0.