Studiestrategier · Joakim Cao
Fem tips för en lugnare och mer hållbar studietid
Säg nej ibland – och lägg undan telefonen
Den första läsperioden kan kännas intensiv. Allt är nytt och det är lätt att tro att du måste hinna med allt. Men du behöver inte göra allt för att lyckas. Det viktiga är att hitta ett sätt att studera som fungerar och håller över tid.
Läs de fem tipsenPlanera in luft i schemat
Fyll inte varje ledig stund med studier och aktiviteter. Pauser och återhämtning hjälper dig att lära dig bättre, få perspektiv och avgöra vad som faktiskt är viktigt.
Prioritera
Skriv ner allt du tänker att du behöver göra: föreläsningar, uppgifter, kurslitteratur, repetition och annat. Välj sedan ut det viktigaste. Vad måste göras nu? Vad kan vänta? Vad kan du göra mindre av?
Skapa tid för fullt fokus
Lägg undan telefonen under ett studiepass och arbeta med en sak i taget. Prova exempelvis att fokusera i 30–45 minuter och ta en kort paus efteråt.
Våga säga nej
Som ny student möter du många aktiviteter, möjligheter och förväntningar. Du behöver inte vara med på allt. Lita på din magkänsla och tacka nej när det blir för mycket. Öva på JOMO – joy of missing out: glädjen i att välja bort, i stället för FOMO – fear of missing out.
Utvärdera din första läsperiod
Fundera över vad som hjälpte dig att lära och må bra. Vad tog mycket tid utan att ge särskilt mycket? Inför nästa läsperiod kan du fråga dig: Vad ska jag fortsätta med, vad ska jag förändra och vad kan jag sluta göra?
Gå vidare
Vill du omsätta tipsen i en konkret plan? Börja med en hjärndumpning och fyll sedan i arbetsmaterialet.